Zkouška důvěry
• Dítko postavím nohama na svá stehna a držíme se za ruce.
• Pomalu se snažíme provést pohyb, jako kdybychom si chtěli sednout.
• Tato pozice je sama o sobě velmi dobrý cvik pro celé tělo.
• Snažím se v pozici vydržet co možná nejdéle.
• Cvik opakuji, dokud to baví dítko.
Dřepy se zábavným závažím
• Zábavné závaží v podobě dítěte si posadím za krk a držím jej za ruce.
• S touto zátěží držím stabilitu a přitom dělám široké dřepy.
• Stačí malý pohyb dolů a věřte, že již po pár opakováních cítím účinky.
• Počet opakování závisí na váze usměvavého závaží a mé aktuální kondice.
Trakař
• Opráším vzpomínky na dětství, na trakař jsme si hrávali třeba na hodinách tělocviku.
• Procvičím svalstvo dětí i své.